O que é:
A Biodanza Social é um sistema de integração humana. É um convite a nos expressarmos a partir da nossa essência/sentir. Um caminho de autoconsciência que passa pela integração do emocional e racional que nos compõem.
Reconhecermos e aceitarmos quem somos, como somos e o que podemos contribuir para valorizar o presente, é um dos caminhos que podemos descobrir com esta prática. As nossas emoções fazem parte inequívoca de nós, aprendermos a conviver com as mesmas abre caminho a uma pacificação interna que nos proporciona uma vida melhor.
“Não importa o que fizeram de mim, o que importa é o que eu faço com o que fizeram de mim.” Jean Paul Sartre
Estamos sempre a tempo de trazer mais felicidade à nossa vida, reconhecendo que somos os principais agentes de transformação para uma vida melhor.
Como se pratica:
Em grupo, com músicas que induzem movimento e com este vem a expressão única de cada um dos participantes.
As sessões, de 1h, têm um tempo útil de aula de 45m.
Benefícios:
Aumenta a energia vital, a disponibilidade para a ação.
Aumenta a resistência imunológica.
Aumenta o prazer em viver.
Diminui a ansiedade, o stress e a timidez.
Dissolve tensões musculares e psicológicas crónicas.
Eleva o estado de ânimo.
Facilita a expressão de emoções e sentimentos.
Integra o movimento corporal, trabalha o ritmo, a coordenação, a flexibilidade, a fluidez, a elasticidade, a harmonia dos movimentos.
Melhora a autoestima e o autocuidado.
Melhora a expressão das emoções e dos sentimentos.
Melhora a qualidade de vida.
Melhora a qualidade do sono.
Melhora as relações intrapessoais e interpessoais.
Promove a convivência e fortalece vínculos.
Promove o bem-estar e a saúde.
Regula e equilibra funções orgânicas internas.
Regula o humor endógeno.
Renova as energias.